商品説明 マシーンや機械を使わず、マットの上で出来るピラティスの本です。海外大学の授業でもテキストとして使用されております。ピラティスのバイブルといっても過言ではありません★動きの写真とステップバイステップに書かれているインストラクションでわかりやすいです。初心者から上級者と、それぞれの動きにレベルが記載されているのでインストラクターの方にもオススメかと思います。書き込みや折れはありませんが、日焼けと角スレがございます。写真ご確認くださいませ。#ピラティス#ヨガ#YOGA#pilates#ジム#宅トレBrooke SilerThe Pilates Body: The Ultimate At-Home Guide to Strengthening, Lengthening and Toning Your Body- Without Machines